抽脂术后进食建议
前 2448 小时
清澈液体：水、电解质饮料（如 Gatorade）、肉汤
软食：酸奶、香蕉、燕麦片
2448 小时后
*性饮食：
低钠饮食：减少肿胀
低糖饮食：促进愈合
低脂肪饮食：减少炎症和脂肪积累
推荐食物：
lean protein：鸡肉、鱼、豆制品
水果和蔬菜：富含抗氧化剂和维生素，促进愈合
全谷物：提供纤维和能量
避免食物：
加工食品
含糖饮料
油炸食品
红肉
以后几周
逐渐增加饮食的种类和分量
继续避免高钠、高糖和高脂肪食品
摄入足够的蛋白质，促进肌肉恢复
水分充足
咨询医生或注册营养师以获得个性化建议
其他提示
小份多餐，避免暴饮暴食。
选择营养丰富的全食。
避免酒精和吸烟。
规律运动，促进愈合和减少肿胀。
充足睡眠，促进身体恢复。
术后促进恢复的药物
止痛药：
对乙酰氨基酚（泰诺）
布洛芬（Advil、Motrin）
萘普生（Aleve）
抗生素：
青霉素类（阿莫西林）
头孢菌素类（头孢拉定）
喹诺酮类（环丙沙星）
抗凝剂：
阿司匹林
氯吡格雷（波立维）
抗炎药：
*（*）
非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生）
其他：
菠萝蛋白酶：一种菠萝中发现的酶，有助于减少肿胀和瘀伤
蜈蚣草：一种草药补充剂，具有抗炎和止痛作用
欧蓍草：一种草药补充剂，有助于减少血肿和促进愈合
重要事项：
在服用任何药物之前，请务必咨询您的医生。
严格按照医生的指示服用药物。
不要超过推荐剂量。
如果您遇到任何副作用，请立即联系您的医生。
抽脂术后促进恢复的饮食建议
1. 蛋白质
蛋白质是组织修复和伤口愈合的关键营养素。
每日推荐摄入量为 0.81 克/千克体重。
良好的蛋白质来源包括鸡肉、鱼、豆类、豆制品和鸡蛋。
2. 水果和蔬菜
富含维生素和矿物质，它们对于整体健康和组织修复至关重要。
每天食用至少 23 份水果和 34 份蔬菜。
浆果、柑橘类水果和深色绿叶蔬菜特别有益。
3. 全谷物
提供纤维和复合碳水化合物，它们可以提供持续的能量并促进饱腹感。
每天食用至少 6 份全谷物。
良好的全谷物来源包括糙米、藜麦、全麦面包和燕麦片。
4. 健康脂肪
健康脂肪（如 omega3 脂肪酸）对于炎症和组织修复非常重要。
良好的健康脂肪来源包括鲑鱼、鳄梨、坚果和橄榄油。
5. 水
水对整体健康和恢复至关重要。
每天饮用 810 杯水。
6. 避免炎症性食物
加工食品、含糖饮料和饱和脂肪可能会加重炎症，从而减缓恢复。
尽可能避免食用这些食物。
7. 膳食补充剂
某些膳食补充剂，如维生素 C、锌和菠萝蛋白酶，可能有助于促进恢复。
在服用任何补充剂之前，请务必咨询您的医生。
8. 咨询营养师
咨询注册营养师可以帮助您制定个性化的饮食计划，以满足您的特定需求。
其他提示
保持规律进食时间，避免长时间禁食。
少吃多餐，而不是一次性大量进食。
充分休息和睡眠。
避免吸烟和饮酒。
遵循医生的指示并参加随访预约。
术后前24小时
流质食物，如果汁、运动饮料、清汤
术后2448小时
软食，如酸奶、香蕉、苹果酱、蒸蔬菜
术后4872小时
继续进食软食，并逐渐加入少量的蛋白质，如煮熟的鱼、鸡肉或鸡蛋
术后72小时后
可恢复正常饮食，但建议避免辛辣、油腻或高盐的食物，因为这些食物会加重肿胀和发炎。
促进恢复的特定食物：
菠萝：富含菠萝蛋白酶，有助于减少肿胀和瘀青。
姜黄：具有抗炎特性，有助于减轻疼痛和肿胀。
绿叶蔬菜：富含抗氧化剂和维生素，有助于促进伤口愈合。
水果：含有丰富的维生素和纤维，有助于增强免疫力并促进健康消化。
蛋白质：有助于伤口愈合和肌肉修复。
充足的液体：有助于保持水分并促进血液循环。
需要注意的事项：
避免酒精和*，因为它们会脱水。
遵循医嘱，服用止痛药或抗生素。
穿着医用塑身衣或压力袜，以帮助减轻肿胀。
定期抬高双腿，以促进血液回流。
避免剧烈运动或提重物，直到医生允许。
如果出现发红、发热、疼痛或其他异常症状，请立即就医。
