富含蛋白质的食物：
瘦肉（鸡肉、鱼肉、牛肉）
鸡蛋
豆类
坚果
豆腐
富含维生素C的食物：
柑橘类水果（橙子、柠檬、柚子）
草莓
蓝莓
西红柿
辣椒
富含锌的食物：
牡蛎
红肉
豆类
坚果
富含氨基酸的食物：
鱼肉
牛肉
鸡蛋
菠菜
扁豆
其他有益的食物：
姜黄：含有姜黄素，具有抗炎和抗菌特性。
芦荟：促进伤口愈合和减少疤痕形成。
蜂蜜：具有抗菌和抗炎特性。
骨汤：富含胶原蛋白，可支持伤口愈合。
甘蓝菜：富含维生素K，有助于凝血。
避免的食物：
辛辣或油腻的食物
过度加工的食物
含糖饮料
促进伤口愈合的食物：
富含蛋白质的食物：蛋白质是生成新组织和修复受损组织所必需的。瘦肉、鱼、豆类、鸡蛋和坚果等食物都是蛋白质的良好来源。
富含维生素C的食物：维生素C是胶原蛋白生成所必需的，胶原蛋白是一种帮助伤口愈合的蛋白质。柑橘类水果、草莓、菠萝和西兰花等食物富含维生素C。
富含锌的食物：锌对于免疫*功能和伤口愈合至关重要。牡蛎、红肉、坚果和豆类是锌的良好来源。
富含铁的食物：铁对于红细胞的形成至关重要，红细胞负责将氧气输送到伤口部位。红肉、豆类、菠菜和强化谷物是铁的良好来源。
其他有益的食物：
姜黄：姜黄中含有姜黄素，一种具有抗炎和抗氧化特性的化合物。姜黄可以帮助减少炎症和促进伤口愈合。
芦荟：芦荟是一种具有抗菌和抗炎特性的植物。可以将芦荟凝胶直接涂抹在伤口上，以帮助缓解疼痛和促进愈合。
蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和抗炎特性。可以将蜂蜜涂抹在伤口上，以帮助防止感染和促进愈合。
避免的食物：
含糖食物：糖分会抑制免疫*，减缓伤口愈合。
加工食品：加工食品通常含有高糖分、饱和脂肪和钠，这些物质可能对伤口愈合有害。
酒精：酒精会脱水并抑制免疫*，这两者都会减缓伤口愈合。
富含蛋白质的食物：
瘦肉：鸡肉、鱼、牛肉
豆制品：豆腐、豆浆
鸡蛋
富含维生素 C 的食物：
柑橘类水果：橙子、柠檬、柚子
西兰花
西红柿
甜椒
富含锌的食物：
牡蛎
牛肉
坚果
全谷物
富含胶原蛋白的食物：
骨头汤
鱼皮
猪蹄
其他有益的食物：
菠萝：含有菠萝蛋白酶，有助于减少炎症
姜：具有抗炎和止痛作用
绿茶：富含抗氧化剂，促进愈合
避免的食物：
辛辣食物：会*伤口
油炸食品：会增加炎症
含糖食品：会延缓愈合
酒精：会脱水并阻碍愈合
促进伤口愈合的食物
富含蛋白质的食物：
瘦肉（鸡肉、鱼、火鸡）
豆类（黑豆、扁豆）
鸡蛋
希腊酸奶
豆腐
富含维生素C的食物：
柑橘类水果（橘子、葡萄柚、柠檬）
奇异果
西兰花
西红柿
红薯
富含锌的食物：
牡蛎
牛肉
豆类
坚果
全麦面包
富含维生素A的食物：
胡萝卜
红薯
南瓜
菠菜
富含欧米茄3脂肪酸的食物：
鱼（三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼）
亚麻籽
核桃
水分充足的食物：
水
汤
果汁
其他有益的食物：
姜：具有消炎和镇痛作用
菠萝：含有菠萝蛋白酶，一种有助于分解死亡组织的酶
骨头汤：富含胶原蛋白，对伤口愈合至关重要
避免的食物：
辛辣食物
含糖食品
加工食品
酒精
*
注意事项：
与您的医疗保健提供者讨论您的饮食，以确保满足您的个人需求。
避免食用生肉或未煮熟的鸡蛋，因为它们可能携带细菌。
大量摄入上述食物可能会导致副作用。适量食用。
