做完副乳手术后，去厕所需要遵循以下步骤：
1. 提前准备：在手术后准备一个垫子或便盆，以避免伤口接触地面。
2. 慢慢移动：手术后动作应缓慢轻柔，避免拉扯伤口。
3. 坐姿：如厕时，避免直接坐在马桶座圈上，可使用垫子或便盆，将臀部抬高，减轻对伤口的压力。
4. 小心擦拭：如厕后，用柔软的卫生纸轻轻擦拭伤口周围，避免用力过猛。
5. 保持伤口清洁：如厕后，使用温水冲洗伤口周围，保持清洁。
6. 避免剧烈运动：如厕后，避免进行剧烈运动或提重物，以免对伤口造成过大压力。
以下是一些额外提示：
避免便秘，多喝水和食用富含纤维的食物，以保持*通畅。
如厕后，如有必要，可用医用纱布覆盖伤口，以保护其免受摩擦。
如果伤口疼痛加剧或出现感染迹象，及时联系医生。
副乳手术后恢复性锻炼
术后 12 周：
避免剧烈活动。
进行轻柔的步行等低强度有氧运动。
进行手臂环绕和肩部轻柔活动度练习。
术后 34 周：
继续进行轻柔的步行和有氧运动。
逐渐增加手臂运动的范围和强度。
开始进行轻阻抗训练，使用哑铃或阻力带。
术后 56 周：
可以进行大多数手臂和肩部的运动。
继续进行阻抗训练，逐步增加重量或阻力。
开始进行上半身推举和拉伸练习。
术后 78 周：
恢复正常运动。
根据需要进行高强度有氧运动和阻抗训练。
确保循序渐进，避免过度劳累。
一般建议：
充分热身和放松。
倾听你的身体，在疼痛时休息。
穿戴合适的运动文胸或紧身衣。
避免过度拉伸或过度使用手臂肌肉。
遵循医生的指示和物理治疗师的指导。
注意事项：
避免在术后早期进行剧烈活动或举重。
如果出现疼痛、肿胀或感染迹象，请立即联系医生。
完全康复可能需要数月时间。耐心和一致性至关重要。
副乳手术后饮食注意事项：
禁食和进食时间：
手术后 68 小时内禁食。
68 小时后可少量进食流质或半流质，如稀饭、果汁、清汤。
24 小时后可正常进食。
营养摄入：
保证足够的蛋白质摄入，促进伤口愈合。
多吃富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如菠萝、草莓、西兰花、菠菜。
补充维生素 C，促进胶原蛋白生成。
水分摄入：
多喝水，促进排尿，排出*和代谢产物。
避免的食物：
辛辣或*性食物，可能加重伤口疼痛和肿胀。
烟酒和 caffeine，会影响伤口愈合。
硬质或粘性食物，可能加重疼痛或*伤口。
其他建议：
避免高脂或高糖食物，可能延缓伤口愈合。
避免乳制品，可能加重伤口肿胀。
避免过热或过冷的食物，可能影响伤口愈合。
具体饮食建议：
术后 68 小时内： 禁食
术后 68 小时至 24 小时： 流质或半流质，如稀饭、果汁、清汤
术后 24 小时至 7 天：
蛋白质：瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品
维生素和矿物质：水果、蔬菜
水分：大量喝水
术后 7 天后： 逐渐恢复正常饮食，但仍避免辛辣、*性和硬质食物
注意事项：
遵循医生的具体饮食建议。
若出现伤口疼痛、肿胀、发红或其他异常情况，应及时就医。
饮食*通常持续 710 天，具体时间因个人情况而异。
副乳手术后的穿衣建议
手术后早期 (12 周)
穿着宽松舒适的运动*或无钢圈*，以提供支撑和减少摩擦。
避免穿有钢圈或衬垫的*，因为它们会对切口区域施加压力。
选择前面有扣子的*，便于穿脱。
穿着透气、吸湿的面料制成的衣服，以保持皮肤干燥。
手术后中期 (24 周)
继续穿着支撑性运动*或无钢圈*。
逐渐过渡到有轻微支撑的普通*。
避免穿紧身或束缚性的衣服，因为它们可能会摩擦切口区域。
手术后期 (4 周以上)
可以开始穿正常的*和衣服。
选择舒适、合身的衣服，避免任何会对切口施加压力的物品。
根据医生的建议，可能会还需要穿一段时间加压敷料或压缩衣，以帮助减少肿胀和促进愈合。
其他建议
选择高领或有袖子的衣服，以遮盖手术部位。
避免穿低胸领或背心，因为它们可能会暴露切口。
手术后前几周避免剧烈活动或举重物。
遵照医生的指示，定期涂抹抗疤痕霜或乳膏。
确保切口区域保持清洁干燥。
