术后早期（02 周）
清淡易消化的流质，如汤、果汁、奶昔
低脂脱脂奶制品
蛋清
术后中期（24 周）
煮熟的蔬菜（如西兰花、胡萝卜、芹菜）
水果（如香蕉、苹果、浆果）
瘦肉（如鸡肉、鱼肉、火鸡肉）
全谷物（如糙米、藜麦、燕麦）
术后后期（4 周以上）
逐步恢复正常饮食
专注于均衡饮食，包括：
水果和蔬菜
瘦肉蛋白
全谷物
健康脂肪（如橄榄油、鳄梨）
术后避免的食物
油炸食品
加工食品
含糖饮料
大量脂肪或卡路里的食物
过度辛辣或酸性食物（可能*伤口）
酒精
其他建议
多喝水
遵守医生的饮食建议
聆听身体的信号，不要暴饮暴食
缓慢逐步地恢复到正常饮食
如果有任何疑问或疑虑，请咨询您的医生或营养师。
抽脂后可以吃的食物：
蛋白质丰富的食物：瘦肉、鱼、豆类、豆腐
水果和蔬菜：富含维生素、矿物质和抗氧化剂
全谷物：燕麦片、糙米、藜麦
低脂乳制品：牛奶、酸奶
健康脂肪：坚果、种子、鳄梨
抽脂后不能吃的食物：
高钠食物：钠会导致水分滞留和肿胀
高糖食物：糖会促进炎症和减慢愈合
加工食品：含有防腐剂、人工色素和香料
油炸食品：高脂肪含量会加重炎症
酒精：酒精会脱水，干扰愈合
含*的饮料：*可能导致脱水和血管收缩
生鱼或未煮熟的肉：可能含有细菌，导致感染
*或适量吃的食物：
盐
含糖饮料
红肉
奶油奶酪
黄油
冰淇淋
抽脂后可以吃的水果：
富含抗氧化剂的水果：
浆果：草莓、蓝莓、树莓、黑莓
樱桃：富含花青素，具有强大的抗氧化和抗炎作用
石榴：富含鞣花酸，可帮助减少炎症和肿胀
富含钾的水果：
香蕉：有助于防止电解质失衡
鳄梨：富含钾和健康脂肪，有助于减少肿胀
哈密瓜：水分充足，有助于补水
富含维生素C的水果：
柑橘类水果：橙子、葡萄柚、柠檬、酸橙
奇异果：富含维生素C，可帮助伤口愈合
菠萝：富含菠萝蛋白酶，可帮助减少炎症和肿胀
其他推荐的水果：
苹果：富含纤维，有助于规律排便
西瓜：水分充足，有助于补水
芒果：富含维生素A，有助于皮肤愈合
应避免的水果：
加工水果：罐头水果、果酱等，可能含有高含量的糖分和添加剂
酸性水果：菠萝、柠檬等，可能会*伤口
辛辣水果：洋葱、大蒜等，可能会加重炎症
注意事项：
在抽脂后至少24小时内避免食用水果，因为水果可能会导致胃肠道不适。
逐渐将水果添加到饮食中，并观察是否有任何*反应。
如果您有任何疑问或疑虑，请咨询您的医生或营养师。
抽脂后应避免的食物：
高脂食物：
油炸食品
肥肉
乳制品（如全脂牛奶、黄油、奶酪）
红肉
高盐食物：
咸味零食（如薯片、爆米花）
加工肉类（如香肠、熏肉）
酱油、蚝油
辛辣食物：
辣椒
咖喱
黑胡椒
*性食物：
咖啡
酒精
烟草
酸性食物：
柑橘类水果（如橙子、葡萄柚）
醋
番茄
含糖食物：
苏打水
果汁
甜点
其他应避免的食物：
生食：如生鱼片、生鸡蛋，以避免感染风险。
胀气食物：如豆类、卷心菜，因胀气会对手术部位施加压力。
硬质食物：如坚果、硬质糖果，因可能划伤愈合区域。
富含维他命 K 的食物：如菠菜、羽衣甘蓝，因维他命 K 会影响凝血。
注意事项：
避免这些食物的时间因个人情况而异，一般为术后 24 周。
遵循医生的饮食指南，并与您的营养师讨论zui佳的饮食计划。
逐步恢复正常饮食，不要突然暴饮暴食。
保持充足水分。
