抽脂术后第 13 天
专注于清淡、易消化的食物，例如：
清汤
果冻
苹果酱
稀粥
酸奶
抽脂术后第 46 天
逐渐增加食物的密度和营养价值：
软烂的水果和蔬菜（如香蕉、鳄梨、煮熟的胡萝卜）
瘦肉蛋白（如烤鸡胸肉、水煮鱼）
燕麦片或糙米等全谷物
抽脂术后第 7 天
可以逐步恢复到正常的饮食习惯，但应注意以下几点：
避免高脂肪食物，因为它们会增加炎症和肿胀。
多喝水，以促进淋巴引流和减少水肿。
摄取足够的蛋白质，以支持伤口愈合。
*钠摄入量，因为钠会加重肿胀。
避免酒精和*，因为它们会导致脱水。
其他重要提示：
每天摄入 68 杯水。
避免食用加工食品、含糖饮料和红肉。
循序渐进，不要过快增加食物摄入量。
如果出现任何腹痛、恶心或发烧等症状，请咨询医生。
注意：
此食谱仅供参考，实际需求可能因个人情况而异。在进行任何重大饮食调整之前，请务必咨询医疗专业人士。
根据个体情况和抽脂部位的不同，抽脂后饮食注意事项的持续时间有所差异，通常为：
前12周：
避免高热量、高脂肪、高盐和含糖食物。
多饮水，每天至少8杯。
食用富含蛋白质和纤维的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜和全谷物。
24周：
继续遵循前12周的饮食原则。
可逐渐恢复正常的饮食，但仍需避免高盐、高脂肪和含糖食物。
46周：
大多数人可以在6周后恢复正常的饮食，但仍建议*高热量、高盐和含糖食物的摄入。
需要注意的是，在恢复期间，饮食中应包括足够的蛋白质以促进愈合和减少肿胀。建议与医疗保健专业人员或注册营养师讨论个性化的饮食计划。
抽脂术后饮食指南
手术后前 2448 小时
*进食，以液体或流质为主，例如：
清汤
果汁
运动饮料
手术后 2448 小时后
逐渐过渡到轻质、易消化的食物，例如：
蒸蔬菜
水果
瘦肉，例如鸡肉或鱼
优格
手术后 1 周内
继续食用轻质、健康的食物，并加入以下食物：
全谷物
豆类
坚果和种子
富含蛋白质的食物，例如瘦肉、鸡蛋和豆制品
手术后 12 周后
添加更多坚果和种子、健康脂肪和复杂碳水化合物。
可以逐渐恢复正常饮食，但应避免：
加工食品
辛辣食物
过量脂肪
其他饮食建议
充足的水分：每天至少喝 8 杯水以保持水分。
蛋白质：手术后需要足够的蛋白质来支持愈合。
电解质：在手术和术后恢复期间补充电解质，例如钾和钠，非常重要。
避免：避免酒精、*、苏打水和含糖饮料，因为它们可能会导致脱水或炎症。
遵循医生的建议：在整个恢复过程中，请遵循医生的饮食建议和指导。
注意：每个人的恢复时间和饮食需求可能因个人情况和抽脂术的程度而异。请务必咨询您的医生以了解适合您的具体建议。
术后第 12 天
清汤或果汁
布丁或果冻
冰淇淋
白面包或馒头
术后第 34 天
稀粥或米糊
软面条
蒸鱼或鸡肉
果泥或蔬果汁
术后第 57 天
清炒蔬菜
水煮蛋
瘦肉粥
豆制品（如豆腐）
避免的食物
油炸或高脂肪食物
辛辣或*性食物
坚硬或有嚼劲的食物
乳制品（如果出现胀气）
含酒精饮料
*
其他注意事项
多喝水以保持水分。
避免剧烈运动。
穿着压力服以减少肿胀。
定期就医复查。
重要提示：
本食谱仅供参考，实际饮食应根据个人情况和医生的建议进行调整。
术后恢复期间，确保摄取足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。
避免暴饮暴食或饥饿，少量多餐更佳。
如果出现任何不适，请立即就医。
