地包天，又称下巴后缩，是一种常见的牙齿错颌畸形，是指下颌骨比上颌骨突出，导致下排牙齿咬在上排牙齿前面。
自我矫正地包天存在一定难度，但对于轻度地包天患者，通过以下方法可以辅助改善：
1. 唇齿矫正*：每天多次进行唇齿矫正*，将上嘴唇包住下嘴唇，用舌尖抵住上颚，保持 5-10 秒，重复 10-15 次。
2. 咀嚼口香糖：咀嚼无糖口香糖可以锻炼咀嚼肌，增强上颌骨的力量，促使下颌骨后移。
3. 舌抬矫正：用舌尖抵住上颚，保持 10-15 秒，重复 10-20 次，有助于促进上颌骨发育，缓解地包天。
4. 正畸矫治：如果自我矫正效果不佳，建议及时就医进行正畸矫治。正畸医生会根据患者情况制定矫治方案，通过佩戴*矫治器或传统矫治器等方式调整牙齿和颌骨位置。
需要注意的是，地包天自我矫正仅适用于轻度患者，且需要持之以恒的坚持，见效缓慢。如果地包天症状较严重，自行矫正可能会加剧畸形，因此建议及时就医寻求专业治疗。
地包天自我矫正方法（17岁后天形成）
地包天是一种牙齿错颌畸形，表现为下颌前突或上颌后缩，导致下牙咬合在上牙前面。17岁以后地包天虽然已经形成，但仍然可以通过一定的方法进行自我矫正。
方法：
1. 咬合垫矫正：在上下牙齿之间放置咬合垫，通过持续的咬合力作用，逐渐将下颌后移并调整咬合关系。
2. 功能矫正器：使用带有弹性牵引力的矫正器，将下颌后拉并保持正确位置，促进上下颌骨生长平衡。
3. 正畸治疗：通过传统正畸方法（如牙套）进行矫正，通过施加力矩调整牙齿和颌骨位置，达到理想咬合状态。
注意事项：
1. 自我矫正只能适用于轻度的地包天畸形，对于严重畸形需要专业*治疗。
2. 矫正过程需要长期坚持，一般需要半年以上的时间。
3. 在矫正过程中，可能出现牙齿松动、牙龈出血等不适症状，属于正常现象，不必过于担心。
4. 矫正完成后，需要佩戴保持器一段时间，以防止复发。
建议：
若发现17岁后出现地包天症状，建议及时咨询专业口腔医生，制定个性化的矫正方案。自我矫正虽然可行，但需谨慎进行，并定期复查，以确保矫正效果和健康安全。
地包天自我矫正方法小孩几岁合适
地包天，即下颌前突，指下颌骨发育过度，导致下排牙齿咬在下排牙齿前面。如果不及时矫正，不仅影响美观，还可能造成咬合*、颞颌关节疾病等问题。
对于轻度地包天，可以通过自我矫正来改善。适合自我矫正的年龄一般是6-12岁。在这个年龄段，儿童的下颌骨仍在发育，可以通过纠正*习惯、佩戴矫正器等方法进行自我矫正。
自我矫正方法：
纠正*习惯：避免*手指、咬下嘴唇等*习惯，这些习惯会促进下颌骨向前发育。
舌头推上颚：让舌尖顶住上颚，坚持每天做 5-10 分钟。
咬合训练：找一块干净的布料或纸巾，折叠成卷，咬住后槽牙，保持 5 秒钟，重复 10-15 次。
佩戴矫正器：根据医嘱佩戴可摘戴的矫正器，如舌侧弓、颌垫等，帮助下颌骨向后移动。
需要注意的是，自我矫正只能适用于轻度地包天，如果地包天较严重，则需要到专业口腔正畸医院进行正畸治疗。
自我矫正需要注意：
坚持每天进行矫正训练，不能三天打鱼两天晒网。
力度要适中，避免造成牙齿松动或其他损伤。
如果出现疼痛或不适，应立即停止训练并咨询医生。
矫正过程因人而异，一般需要几个月至几年时间才能见效。
15岁地包天自我矫正是否晚矣？
地包天是一种牙齿错颌畸形，指下颌骨向前突出，上颌骨后缩，导致下前牙覆盖在上前牙外。如果未及时矫正，可能会影响面部美观、咀嚼功能和口腔健康。
15岁属于地包天矫正的适宜年龄，但由于骨骼基本发育成熟，自我矫正的难度较大。通过科学的方法和坚持不懈的努力，仍有可能取得一定的矫正效果。
自我矫正方法：
咬合板：佩戴咬合板可以将下颌骨后移，促使上颌骨向前生长，从而改善地包天。
功能性矫正器：此类矫正器通过改变咬合关系，对下颌骨施加向后的牵引力，矫正地包天。
正畸治疗：虽然15岁自我矫正地包天的难度较大，但仍可通过正畸治疗来改善错颌畸形。正畸治疗需要佩戴矫正器，通常需要1-2年的时间。
需要注意的是，自我矫正地包天需要长期坚持，而且效果因人而异。建议在开始自我矫正前咨询专业口腔医生，制定科学的矫正计划，并定期复查，以保证疗效和避免*后果。
地包天矫正的zui佳时机是儿童时期，此时骨骼的可塑性较强，矫正效果更佳。如果错过了zui佳时机，成年后矫正的难度会明显增加，疗程也会延长。因此，如果发现孩子有地包天的情况，应及时带其就医，以免错过矫正的黄金时期。
