膝盖走路时骨头磨着的情况，称为“骨性关节炎”。这是因为膝关节的软骨磨损或失去弹性，导致骨头直接接触并产生摩擦所致。
骨性关节炎的发生有多种原因，包括：
年龄：随着年龄增长，软骨会自然磨损。
体重：体重过重或肥胖会增加膝关节的负荷。
受伤：膝关节受伤（例如韧带撕裂）会损坏软骨。
家族史：某些人更容易患上骨性关节炎。
其他因素：某些职业（例如搬运工）或运动（例如长跑）也会增加骨性关节炎的风险。
当膝关节磨损时，患者可能会出现以下症状：
疼痛（尤其是活动后）
肿胀
僵硬（尤其是在早上或久坐后）
摩擦声或咯吱声
关节活动受限
治疗骨性关节炎通常包括：
药物：止痛药、消炎药或软骨再生剂。
物理治疗：加强肌肉、改善关节活动度。
生活方式改变：减肥、避免高冲击活动。
手术：在严重的情况下，可能需要手术，如关节置换术。
预防骨性关节炎的方法包括：
保持健康的体重
定期锻炼
避免高冲击活动
保持良好的姿势
适当使用助行器或拐杖
膝盖走路走多了疼是怎么回事？
膝盖走路又称“跪行”，是一种常见的锻炼方式，但是如果走多了，很有可能会出现疼痛症状。这主要与以下几个因素有关：
1. 关节负担过重。膝盖走路时，膝关节承受着巨大的压力，如果长时间行走，会导致关节过度磨损，从而引起疼痛。
2. 髌骨*。膝盖走路时，髌骨会对股骨下端施加较大的压力，如果髌骨本身存在问题（如髌骨高位、髌骨软骨软化），那么长时间的跪行会加重髌骨的*，导致疼痛加剧。
3. 肌肉劳损。膝盖走路时，大腿前侧的股四头肌和后侧的腘绳肌需要不断地收缩和放松，长时间行走会使这些肌肉过度疲劳，从而引起疼痛。
4. 软组织损伤。膝盖走路时，膝盖周围的软组织（如韧带、半月板等）也会受到牵拉和挤压，如果软组织本身存在损伤，那么长时间的跪行会加重损伤，导致疼痛。
因此，如果膝盖走路走多了出现了疼痛症状，建议及时停止活动，并进行以下处理：
1. 休息。让膝关节得到充分的休息，避免继续负重。
2. 冰敷。用冰袋敷在膝盖上，可以帮助消肿止痛。
3. 热敷。当肿胀消退后，可以用热敷来促进血液循环，减轻疼痛。
4. *。轻轻*膝盖周围的肌肉，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
5. 药物治疗。如果疼痛比较严重，可以服用一些非甾体抗炎药，如布洛芬或扶他林，以减轻疼痛。
6. 就医。如果疼痛持续不缓解，或者伴有肿胀、发热等症状，建议及时就医，以免延误病情。
