光子嫩肤后，建议补充维生素C和维生素E。
维生素C
作用：
抗氧化，清除自由基
促进胶原蛋白合成
来源：
柑橘类水果（橙子、柠檬）
奇异果
西兰花
维生素E
作用：
抗氧化，保护细胞膜
减少炎症
来源：
坚果（杏仁、核桃）
植物油（葵花籽油、橄榄油）
绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）
为什么要补充这两者？
光子嫩肤会产生热能，刺激胶原蛋白产生。这个过程中也会产生自由基，对皮肤造成损伤。维生素C和维生素E都是强抗氧化剂，可以清除自由基，减少炎症，从而保护皮肤。
维生素C可以促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。维生素E可以保护细胞膜，防止水份流失，使皮肤保持水润。
摄取建议
一般来说，建议光子嫩肤后每天补充：
维生素C：500-1000毫克
维生素E：400-800国际单位
注意事项
补充维生素时，应注意均衡摄取，避免过量摄入，以免引起不良反应。
对于有特定疾病或正在服用药物的人，应咨询医生后再决定是否服用。
光子嫩肤后服用维生素选择指南
光子嫩肤是一种利用强脉冲光（IPL）改善皮肤状况的治疗方法。为了优化治疗效果并加速皮肤恢复，术后补充维生素非常重要。以下是光子嫩肤后建议服用的维生素：
维生素C：
维生素C是胶原蛋白合成的关键成分。它可以促进伤口愈合，提亮肤色，减少色斑。
维生素E：
维生素E是一种抗氧化剂，可以保护皮肤免受光损伤和自由基的影响。
维生素A：
维生素A有助于调理皮肤，改善肤质，促进细胞更新。
复合维生素B：
复合维生素B包含多种B族维生素，可以支持皮肤健康，减少炎症。
以下食物富含上述维生素：
维生素C：柑橘类水果、浆果、西兰花、菠菜
维生素E：坚果、种子、鳄梨、橄榄油
维生素A：动物肝脏、蛋黄、奶制品、胡萝卜
复合维生素B：全谷物、豆类、瘦肉、绿叶蔬菜
需要注意的是，过量服用维生素可能造成副作用。因此，建议在开始服用任何补充剂之前咨询医生。光子嫩肤术后应避免服用光敏性维生素，例如维生素A酸。
