地包天，又称兜齿，是指下颌前突或上颌后缩导致下牙包住上牙。这是一个常见的牙齿错颌畸形，不仅影响美观，还会对口腔健康造成危害。
要让地包天变漂亮，需要从以下方面入手：
1. 正畸治疗：
正畸治疗是解决地包天的最有效途径。通过佩戴矫正器，可以逐步将牙齿移动到正确的位置，改善咬合关系，矫正下巴前突或后缩。
2. 正颌手术：
对于严重的地包天，单靠正畸治疗可能无法完全改善，需要进行正颌手术。手术目的是调整上下颌骨的位置，恢复正常的咬合关系。
3. 牙齿美容：
正畸或手术后，牙齿可能会出现一些美观问题，例如牙齿变色或排列不齐。此时可以考虑牙齿美容，如牙齿美白、贴面或冠修复，改善牙齿外观。
4. 唇部训练：
地包天会导致唇部闭合不全，造成“露龈笑”。通过唇部训练，可以加强嘴唇的肌肉，改善唇部闭合，减少露龈笑。
5. 其他辅助治疗：
除了上述治疗外，还有一些辅助治疗可以帮助改善地包天，例如颌垫矫正、咬合板佩戴等。
需要注意的是，地包天的治疗需要根据具体情况制定个性化的方案，建议咨询专业正畸医生进行评估和治疗。
地包天是一种常见的牙齿畸形，下巴比上颌突出，影响面部美观。虽然地包天可以通过正畸或手术矫正，但对于不愿接受治疗或正处在矫正过程中的人来说，如何让地包天看着好看一点就显得尤为重要。
发型修饰
选择短发或齐肩发，避免长发披肩，因为长发会增加下巴的重量感，凸显地包天。
剪斜刘海或侧刘海，遮盖部分下巴，转移注意力。
化妆技巧
使用遮瑕膏遮盖下巴上的阴影，提亮肤色。
使用修容粉或阴影沿着下巴边缘勾勒，收缩视觉效果。
涂抹浅色口红或唇彩，吸引视线到嘴唇，分散对下巴的注意。
首饰搭配
佩戴夸张的耳环或项链，吸引视线到脸部上半部分。
佩戴V领项链或领巾，拉长颈部线条，弱化下巴的突出性。
服装选择
穿着V领或圆领上衣，露出脖子，修饰脸型。
选择有领子的衣服，视觉上遮挡下巴。
避免穿紧身衣或高领衫，避免凸显下巴线条。
其他小技巧
练习端正头势，抬起头，收紧下巴肌肉。
多微笑，自然放松的状态下，地包天会变得不那么明显。
培养自信，接纳自己的容貌，不要过分在意地包天。
需要注意的是，以上只是技巧性的方法，并不能从根本上解决地包天问题。对于严重的地包天，建议还是寻求正规医疗机构的专业治疗。
地包天是一种常见的错颌畸形，表现为下颌骨前突或上颌骨后缩，导致下牙包裹着上牙。可以通过锻炼来改善地包天症状，以下是三种有效的锻炼方法：
1. 闭唇运动：
双唇闭合，用力向前推出下嘴唇，保持 5 秒。
放松，重复 10-15 次。
逐渐增加向前推出的力度。
2. 咀嚼口香糖：
选择无糖口香糖，避免增加热量摄入。
每天咀嚼 20-30 分钟，专注于咬后牙。
咀嚼时用力收紧下颌肌肉，帮助将下颌骨向后拉。
3. 头部后倾运动：
坐直或站立，将头部向后倾斜，下巴抬起。
保持 5 秒，放松，重复 10-15 次。
随着锻炼的进行，逐渐延长头部后倾的时间。
这些锻炼可以帮助锻炼下颌肌肉，加强上颌骨和下颌骨的协调，从而改善地包天症状。需要注意的是，锻炼需要长期坚持才能看到效果，并且需要配合专业医生的指导，避免加重畸形。如果地包天症状严重，建议及时就医寻求专业矫正治疗。
地包天，又称反颌，是一种牙齿错合畸形，会严重影响脸型美观。改善地包天，可从多种方法进行综合治疗：
正畸治疗：
正畸治疗是改善地包天的主要方法。通过戴用矫正器，将错位的牙齿逐渐移动到正确的位置，纠正颌骨畸形，改善咬合关系。正畸治疗的时间较长，一般需要1-2年，需要耐心配合医生的治疗方案。
正颌手术：
对于严重的骨性地包天，仅靠正畸治疗可能无法获得理想的效果，需要进行正颌手术。正颌手术主要是对颌骨进行截骨、重新排列，以改善颌骨的形态和咬合关系。正颌手术难度相对较大，术后恢复时间较长，应在专业正颌外科医生的指导下进行。
咬合垫：
对于轻微的地包天，可通过佩戴咬合垫进行改善。咬合垫的作用是抬高咬合平面，改善面部轮廓。咬合垫的使用简单方便，但只能起到临时改善的作用，不能从根本上解决地包天问题。
日常生活习惯：
除了医学治疗，一些日常生活习惯也有助于改善地包天脸型。如：
纠正不良的咀嚼习惯，避免单侧咀嚼或咬硬物，预防病情加重。
注意口腔卫生，定期洗牙龋齿，防止口腔感染和牙龈萎缩。
保持正确的坐姿和站姿，避免长期低头或驼背，预防颌骨畸形。
选择合适的改善方法需根据地包天的严重程度以及个人的具体情况而定，建议及时咨询专业口腔科医生进行诊断和制定个性化的治疗方案。
