脚骨头突出来磨红了，又痛又难受。
起初只是小拇指根部位置靠近脚背处有点痛，没当回事。后来走路走多了，疼痛越来越明显，穿鞋走路都磨得生痛。
反复观察脚部，发现脚骨头突出的那一块，已经磨红了，红肿发烫。用手一按，就钻心的疼。原来是脚骨头长期与鞋子摩擦，导致脚骨头处皮肤变薄、红肿，形成了脚骨头突出磨红的情况。
为了缓解疼痛，我试着用创可贴覆盖在磨红的地方。但是，走路时创可贴容易脱落，而且摩擦后也起不到什么作用，仍然疼痛难忍。
不得已，我只好减少走路时间，尽量让脚休息。同时，我还在网上查询了一些缓解脚骨头突出的方法，比如选择宽松透气的鞋子，使用足弓垫来支撑脚掌，避免长时间站立或行走。
经过一段时间的调理，脚骨头突出的疼痛逐渐减轻。红肿消退后，磨红的地方也渐渐恢复正常。不过，为了防止复发，我仍然注意穿着舒适的鞋子，并避免长时间的行走。
这次脚骨头突出的经历，让我明白身体的健康不容忽视。平时生活中，要避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，保护好自己的双脚。脚部出现异常情况时，也要及时就医，以免延误病情，造成更严重的伤害。
脚骨头突出一块可能是以下原因造成的：
外伤：
碰撞、扭伤或骨折导致脚骨头受伤，引起局部肿胀和骨骼畸形。
骨刺：
长时间过度负重或摩擦，导致足底跖腱膜附着点处形成骨刺，并挤压周边组织，造成脚骨突起。
拇外翻：
大脚趾向外偏斜，导致足部前足内侧的跖骨头突出。
跖骨头炎：
足部长期受压或剧烈运动，引起跖骨头损伤和炎症，导致骨骼增生和突起。
骨肿瘤：
良性或恶性骨肿瘤可能会导致脚骨头异常增生，造成局部凸起。
其他原因：
扁平足、高足弓等足部畸形，可能会导致足部受力不均，引起脚骨突起。
神经炎、糖尿病等疾病也会影响足部骨骼和肌肉组织，造成骨骼变形和突起。
如果出现脚骨头突出一块的情况，应及时就医进行检查，明确病因并采取相应的治疗措施。通过体检、影像学检查等方式，医生可以诊断出具体原因，并提供针对性的治疗方案，如保守治疗（如休息、物理治疗、矫形器等）或手术治疗（如骨刺切除、矫正手术等）。
脚上骨头凸起部分揉着有点疼，这可能是由多种原因导致的。
最常见的原因是拇囊炎，这是一种拇趾大关节周围组织的炎症。它通常会引起大脚趾内侧基部疼痛和肿胀。揉按该区域时会出现疼痛。
另一个可能的原因是跖骨头炎，这是一种跖骨头部（脚趾下方骨骼）的炎症。它会导致脚趾下方疼痛和肿胀，揉按该区域也会疼痛。
骨刺也可能导致脚上骨头凸起和疼痛。骨刺是骨骼上形成的小增生物，当它压迫周围组织时就会引起疼痛。
如果脚上骨头凸起部分揉着疼痛，最好的办法是咨询医生。医生可以通过体检、X光或其他检查来确定疼痛的原因，并推荐适当的治疗方案。
治疗方案可能包括冰敷、休息、服用止痛药、矫形器或手术。
值得注意的是，如果疼痛剧烈或持续存在，请及时就医，因为这可能是更严重问题（如骨折）的征兆。
