下颌角外翻自我矫正
下颌角外翻是一种下巴骨骼结构异常，表现为下颌角向外突出，影响面部美观。虽然通常需要医学干预进行矫正，但轻微的外翻可以通过一些自我矫正方法得到改善。
1. 咀嚼肌群锻炼：
咀嚼肌群，如咬肌和颞肌，通过收缩可以锻炼下巴，使下颌角内收。将口香糖或硬糖放在一边咀嚼，或者咬紧牙齿保持10秒，然后放松，重复此动作。
2. 头部后仰操：
平躺在地上，双腿伸直，双臂放在身体两侧。将头部后仰，使下巴朝向天花板，保持5-10秒。慢慢恢复到起始位置，重复该动作。
3. 下巴塞棉球：
睡前用棉球将下巴垫高。棉球会迫使下颌向内收，有助于保持下颌角内缩的状态。
4. 按摩：
用双手轻柔按摩下颌角区域，从外向内打圈。这可以促进血液循环，放松肌肉，减轻下颌角外翻的程度。
注意事项：
这些自我矫正方法只能对轻微的下颌角外翻有效。
矫正过程需要坚持和耐心，可能需要几个月甚至几年才能看到明显的效果。
如果外翻较严重或伴有疼痛等症状，应及时寻求专业医生的帮助。
自我矫正不当可能会加重外翻情况，因此建议在进行任何动作前咨询医疗专业人员。
下颌角外翻与不外翻的区别
下颌角外翻是指下颌骨角度向外突出，导致脸部侧面出现明显的棱角，形成“国字脸”。而下颌角不外翻则表现为下颌骨角度圆润，脸部侧面线条柔和。
外形特征
外翻：侧面可见明显的棱角，后方耳垂处可触及突出骨块。
不外翻：侧面线条圆润，后方耳垂处骨块不突出。
成因
外翻：先天遗传或后天咬合不良、咬肌过度发达等因素导致下颌骨过度发育。
不外翻：遗传或下颌骨发育相对较小所致。
影响
外翻：影响面部美观，使脸型显宽、显方。
不外翻：侧面线条流畅，面部美观度更高。
治疗方式
外翻：可通过手术截骨矫正，去除多余的骨块，改善脸型。
不外翻：无需特殊治疗。
需要注意的是，下颌角外翻和不外翻的程度因人而异。一般情况下，轻微外翻可能不会影响美观，而严重外翻则需要通过手术矫正。还应综合考虑面部整体轮廓，选择最适合个人的治疗方案。
