门牙突出，医学上称为“龅牙”，不仅影响美观，还会影响口腔健康。想要自我矫正，需要坚持不懈的努力。
方法一：咬合板矫正
咬合板是一种透明的硅胶装置，通过咬合在牙齿上前后移动牙齿，达到矫正效果。这种方法比较简单，只需每天佩戴一定时间，但矫正周期较长。
方法二：舌头矫正
舌头矫正法利用舌头的力量推动前牙向后移动。具体做法是：将舌尖抵在门牙的后方，用力向后推，保持 10-15 秒，重复 5-10 次，每天坚持。
方法三：牙套矫正
牙套矫正是最有效的方法，但需要到医院定制牙套。牙套通过外力对牙齿施加压力，逐渐移动牙齿。矫正周期一般为 1-3 年，费用较高。
注意事项：
1. 自我矫正仅适用于轻微的龅牙，严重龅牙需到医院寻求专业治疗。
2. 矫正过程中不可操之过急，否则可能导致牙齿松动、牙根吸收。
3. 坚持是关键，每天都要进行矫正训练，不可半途而废。
4. 保持口腔卫生，避免牙齿龋坏和牙龈炎。
5. 定期复查，及时了解矫正进度，并调整矫正方案。
门牙突出，原来是这样矫正的！
门牙突出，又称暴牙，是一种常见的牙齿畸形，不仅影响美观，还会带来诸如咬合不良、发音不清等问题。矫正门牙突出，可有效改善口腔健康和容貌。
矫正方法：
1. 传统固定矫正
这是最常见的矫正方法，通过在牙齿上粘贴托槽和戴用钢丝，对牙齿施加恒定的力，逐渐移动牙齿到正确位置。矫正周期一般为1-3年。
2. 隐形矫正（隐适美）
隐形矫正使用一组由透明塑料制成的矫治器，覆盖在牙齿上，对牙齿进行逐步移动。矫治器可自行摘戴，美观度高，矫正周期与传统固定矫正类似。
3. 陶瓷托槽矫正
与传统固定矫正类似，只是托槽采用陶瓷材料，颜色接近牙齿，更加美观。矫正周期略长于传统固定矫正。
4. 自锁托槽矫正
自锁托槽采用特殊设计，无需使用橡皮筋固定钢丝，减小了摩擦力，缩短了矫正周期，提高了舒适度。
矫正过程：
门牙突出矫正通常分为四个阶段：
1. 检查与设计：医生会进行详细检查，制定个性化矫正方案。
2. 粘贴托槽：将托槽粘贴在牙齿上，并戴用钢丝或矫治器。
3. 定期复诊：每隔一段时间复诊，调整钢丝或更换矫治器，以保证矫正效果。
4. 摘除矫治器：当牙齿移动到正确位置后，摘除矫治器，佩戴保持器巩固矫正效果。
注意事项：
矫正门牙突出需要耐心和配合。矫正期间需保持口腔卫生，注意饮食，避免食用坚硬或粘稠的食物。定期复诊，遵医嘱佩戴保持器，以确保矫正效果持久。
