地包天，又称反颌，是指下牙咬在上牙之前的咬合异常。它不仅影响美观，还会导致咀嚼困难、言语不清等问题。
改善地包天的方法主要有以下几种：
1. 早期矫正：对于年龄较小的儿童（6-10岁），可以佩戴功能矫治器，通过引导颌骨生长来纠正地包天。
2. 正畸矫正：对于年龄较大的患者，通常需要佩戴传统的钢丝牙套或隐形矫治器。正畸矫正通过逐渐施力，将下颌推向后退，将上颌推向前，从而调整牙齿咬合关系。
3. 正颌手术：当正畸矫正不能达到理想效果时，可以考虑正颌手术。手术将下颌骨截断，并将其向后移动，以改善咬合关系。
选择改善地包天的方法要根据患者的年龄、严重程度及个人意愿综合考虑。一般来说，早期矫正效果最佳，但如果错过最佳矫正时机，则可能需要更复杂的正畸矫正或正颌手术。
需要注意的是，改善地包天是一个长期的过程，需要耐心和坚持。配合医生的治疗方案并定期复诊，才能获得更好的治疗效果。
地包天排牙矫正后可能会出现一些后遗症，需要及时采取措施加以改善：
1. 口腔卫生问题
矫正器会使牙齿间隙变窄，容易聚集食物残渣，引发龋齿和牙龈炎。应注意保持口腔卫生，勤刷牙、使用牙线，定期去牙科检查和清洁。
2. 牙周疾病
矫正后，如果牙齿没有很好地复位，可能会导致牙周组织松动、萎缩。应定期进行牙周维护，包括洗牙、龈下刮治和骨修整等。
3. 牙齿畸形
矫正后，牙齿可能出现轻微的畸形或移位。可以通过二次矫正或佩戴保持器加以矫正。
4. 咬合异常
矫正后，咬合关系可能会受到影响，导致咀嚼困难或疼痛。需要通过咬合调整或正畸治疗进行改善。
5. 颞下颌关节疼痛
矫正后，颞下颌关节可能会出现疼痛或不适。可通过热敷、按摩、关节训练等方法缓解疼痛。
6. 心理问题
一些人矫正后可能会出现心理问题，例如担心牙齿复发、社交焦虑等。可以寻求心理医生的帮助，通过心理治疗和认知行为疗法等方式改善心理状态。
改善地包天排牙矫正后遗症需要综合措施，包括：
定期随访牙医，及时发现和处理问题。
保持良好的口腔卫生，远离烟酒。
佩戴保持器或进行二次矫正，保持牙齿稳定。
进行咬合调整或正畸治疗，改善咬合关系。
关注心理健康，必要时寻求专业帮助。
地包天，又称反颌，是一种牙齿畸形，表现为下颌骨突出或上颌骨后缩，导致下牙包住上牙。对于地包天是否可以通过训练改善的问题，答案是肯定的。
早期训练效果最佳
一般来说，地包天的训练最佳时期在儿童时期，尤其是在乳牙期和替牙期。在这个阶段，孩子的颌骨和牙齿发育尚未完全定型，更容易进行调整和矫正。
训练方法
地包天的训练方法主要包括：
肌力训练：通过咬合训练器或咀嚼肌锻炼器，加强咬肌和颞肌的力量，促进上颌骨的发育。
体位矫正：通过佩戴矫正头盔或 chin-up 带，纠正孩子的体位，防止下颌骨前突。
口腔习惯矫正：纠正吮吸手指、咬嘴唇等不良口腔习惯，避免对牙齿和颌骨造成压力。
坚持与专业指导
地包天的训练是一个需要长期坚持的过程，通常需要数月甚至数年。训练期间需要家长和孩子的密切配合，坚持执行训练计划，并定期复查，以便医生及时调整治疗方案。
需要注意的是，地包天训练只能一定程度上改善症状，在严重的情况下可能需要正畸或外科手术治疗。因此，建议及时咨询专业正畸医生，制定个性化的治疗方案。
改善地包天无需戴牙套
对于轻微的地包天，可以通过以下方法进行改善：
1. 正确的姿势：
保持良好的坐姿、站姿和睡眠姿势，避免头部前倾和下巴后缩的情况。
2. 唇部肌肉锻炼：
通过闭唇微笑、嘟嘴等动作进行唇部肌肉锻炼，加强下巴肌肉。
3. 舌头训练：
将舌尖抵住上颚，保持10秒，然后放松。重复此动作，帮助舌头回归正确位置。
4. 咀嚼训练：
选择质地较硬的食物，如苹果、芹菜等，通过咀嚼锻炼下颌肌肉。
5. 咬合垫：
使用咬合垫可以暂时改善下颌的位置，促进下巴后移。
6. 口腔功能锻炼器：
佩戴专门设计的口腔功能锻炼器，可以帮助矫正下颌位置，促进面部肌肉平衡。
7. 生物力学矫治器：
无需戴牙套，通过佩戴生物力学矫治器，施加轻微的力来调整下颌位置。
注意事项：
以上方法仅适用于轻微的地包天，如果地包天较严重，建议咨询牙医进行专业的正畸治疗。
同时，这些方法需要长期坚持才能看到效果，并且需要配合良好的口腔卫生习惯。
