日常矫*齿的小动作
牙齿矫正需要坚持和耐心，除了规律佩戴矫治器外，日常生活中一些小动作也能辅助矫*齿，加快矫正效果。
轻咬硬物：
轻咬苹果、胡萝卜等硬食，可以帮助保持牙齿排列整齐。咬合时不要太用力，以免损坏矫治器。
舌头顶上颚：
轻柔地用舌头顶住上颚，促使上颌骨向前生长，改善牙弓形态。
张口咬合：
有意识地张开嘴咬合，保持几秒钟，多次重复，可以帮助打开咬合，改善牙齿咬合。
咀嚼口香糖：
嚼无糖口香糖可以帮助锻炼咀嚼肌，促进牙齿移动。但避免选择含糖口香糖，以免增加*风险。
漱口：
每次进食后彻底漱口，去除食物残渣，避免被矫治器卡住。漱口时可以用加盐的温水，起到消炎杀菌的作用。
预防蛀牙：
矫正期间牙齿更容易被细菌侵蚀，因此要特别注意预防蛀牙。除了认真刷牙之外，还可以使用牙线、漱口水辅助清洁。
饮食注意：
避免食用粘性或质地过硬的食物，这些食物会粘在矫治器上或对矫治器造成损坏。
坚持运动：
定期进行适度的运动，如慢跑、游泳等，可以促进血液循环，加快牙齿移动的速度。
以上日常小动作需要长期坚持才能显现效果，并且不能替代专业的矫正治疗。在进行任何矫正措施前，都应咨询正畸医生，根据个体情况制定合适的矫正方案。
日常矫*齿的小动作图片
矫*齿是一项需要坚持不懈的过程，除了定期到*诊所复诊，还可以在日常生活中通过一些小动作辅助矫正，帮助牙齿移动归位。以下是一些日常矫*齿的小动作图片，供您参考：
戴上保持器
保持器是矫*齿后佩戴的固定装置，可以保持牙齿移动后的位置，防止复发。每天佩戴保持器的时间由您的正畸医生确定，一般需要佩戴1-2年。
咬咬胶
咬咬胶可以提供额外的压力，帮助牙齿移动。将咬咬胶放在牙齿需要移动的方向，每天咬几分钟即可。
舔牙齿
舔牙齿可以促进唾液分泌，唾液中含有丰富的钙和磷酸盐，有利于牙齿移动。可以用舌头在牙齿上轻轻地舔几分钟。
按压牙齿
用手指或电动牙刷轻轻按压需要移动的牙齿，可以施加额外的压力，帮助牙齿移动。按压力度不宜过大，以免损伤牙龈。
吹口哨
吹口哨可以让嘴唇和面部肌肉得到锻炼，从而促进牙齿移动。每天吹口哨几分钟即可。
咀嚼口香糖
咀嚼无糖口香糖可以增加唾液分泌，还可以锻炼咀嚼肌群，有助于牙齿移动。但要注意不要过度咀嚼，以免损伤牙龈。
微笑
经常微笑可以锻炼面部肌肉，让牙齿移动变得更加容易。每天保持微笑几分钟即可。
这些日常矫*齿的小动作简单易行，可以随时随地进行。坚持这些小动作，可以辅助矫*齿，缩短矫正时间，获得满意的矫正效果。
