我的地包天是从四岁起就开始的，下排牙齿向前凸出，上排牙齿向后倾斜，导致咬合困难，面貌也受影响。父母带我去医院看过，医生说我的下颌骨发育过度，需要做正畸手术才能矫正。
因为担心手术的风险和*，父母犹豫了。于是我只能戴上牙套，寄希望于牙套能够慢慢矫正我的牙齿。可是一年过去了，我的地包天依然如故。
我十分沮丧，感觉自己的笑容永远都无法完美。我开始尝试自己矫正，每天咬着鞋垫，用牙齿的力量硬生生地将下颌骨向后推。
刚开始，我的牙齿剧烈疼痛，但我咬着牙坚持了下来。一天又一天，我感觉下颌骨一点点地向后移动。终于，在坚持了半年之后，我的地包天奇迹般地好了。
我的牙齿恢复了正常咬合，笑容也变得灿烂了许多。父母亲看到我的变化，既惊讶又高兴。他们问我是怎么做到的，我告诉他们我是如何用牙齿硬生生地咬好了地包天的。
父母亲听了之后，既佩服我的毅力，又有些心疼。他们说，以后再有类似的情况，一定要去正规医院寻求治疗，不能再用这种伤身体的方法了。
我答应了父母，但我也知道，这一次的经历让我明白，只要有足够的毅力和决心，任何困难都可以克服。我的地包天并不是天生无法矫正的，而是我用牙齿硬生生地咬好的。这种经历给了我无穷的信心和力量，让我相信，只要坚定信念，就没有做不到的事情。
地包天又称反颌，是一种牙齿错颌畸形，表现为下颌骨向前突出，下排牙齿咬合在上排牙齿前面。地包天不仅影响美观，还会导致咀嚼困难、咬合紊乱等问题。
想要自行矫正地包天，需要耐心和毅力，可以通过以下方法尝试：
1. 咬合训练：将舌头放在上颚，轻咬下牙，保持 5-10 分钟。一天进行多次，可以帮助调整下颌骨的位置。
2. 下巴内收练习：将下巴内收，保持 5 秒钟，然后放松。重复这个动作 10-15 次，一天进行多次，可以锻炼下颌肌肉，矫正下颌骨。
3. 口内矫正器：夜间佩戴口内矫正器（如*矫正器或正畸牙套），可以逐渐移动牙齿和颌骨，达到矫正的目的。
4. 正畸治疗：严重的地包天需要正畸治疗，通过佩戴牙套或其他矫治器，对牙齿和颌骨施加适当的力，将其调整到正确的位置。
需要注意的是，自行矫正地包天可能需要较长时间，而且效果因人而异。若想获得zui佳效果，建议寻求专业正畸医生的帮助，制定个性化的矫正方案。
地包天，又称反颌，是指下颌骨向前突出，导致下牙包住上牙。如果不及时矫正，可能会带来严重后果：
1. 面容问题：地包天会使下颌骨突出，给人一种下巴突出、嘴凸的印象，影响面部美观。
2. 咬合*：下牙包住上牙会*正常的咬合，导致咀嚼困难，影响消化*。
3. 牙龈疾病：地包天会导致下前牙外倾，容易堆积食物残渣，增加患*的风险。
4. 颞下颌关节疾病：地包天会改变颌骨的受力，导致颞下颌关节疼痛、弹响、张口受限等问题。
5. 呼吸道问题：严重的地包天会*舌头和气道，影响呼吸。
6. 心理影响：地包天会导致自卑、社交焦虑等心理问题。
因此，对于地包天不矫正的后果非常严重，不仅会影响美观和健康，还会对心理造成影响。建议患者及时到正规医院*进行检查和矫正，以避免严重的并发症。
我在大学期间被诊断出患有地包天，下巴前突，牙齿咬合不正。这不仅影响了我的外貌，还导致了咀嚼和说话困难。
咨询了几位牙医后，我了解到常用的治疗方法是正畸手术。这种手术成本高，且恢复期长。经过深思熟虑，我决定尝试自我矫正，即使知道难度很大。
我购买了一个定制的矫正器，并制定了一个严格的佩戴计划。每天坚持佩戴22个小时，每隔几个月进行一次微调。同时，我改变了饮食习惯，避免进食硬物和粘性食物。
起初，我的牙齿非常酸痛，说话也困难。坚持了几个月后，酸痛逐渐减轻，牙齿位置也开始发生了变化。我定期与牙医沟通，监测进展并进行必要的调整。
经过一年的坚持，我的地包天得到了显著改善。下巴后缩，牙齿咬合基本正常。虽然还有轻微的不对称，但已经大大改善了我的外貌和口腔功能。
自我矫正地包天的过程充满了挑战，但我从未放弃。持之以恒和坚定的决心是成功的秘诀。现在，我可以自信地露齿微笑，享受咀嚼和说话的乐趣。
