牙齿矫正后饮食指南
牙齿矫正后，由于牙套の存在により、饮食に制限が加わります。快適に過ごして治療を顺利に進めるには、適切な食事を選択することが重要です。以下に、矯正後に食べられる食品を紹介します。
软らかい食品:
マッシュポテト
ヨーグルト
豆腐
スクランブルエッグ
煮魚
細かく切ったり、すりつぶしたりした食品:
パスタやパン
野菜スープ
フルーツのコンポート
蒸し野菜
噛みやすい食品:
バナナ
アボカド
キウイ
茹でたブロッコリー
カットしたニンジン
避けるべき食品:
坚硬な食品（ナッツ、キャンデー、氷）
ねばねばした食品（キャラメル、ガム）
酸性の食品（レモン、ライム）
シュガーの多い食品（ジュース、キャンディー）
矯正器具を装着した後は、以下のような注意事項にも従ってください。
食後は必ず歯磨きをする。
ワイヤーやブラケットに食べ物が詰まったら、デンタルフロスやフロスピックで取り除く。
装置を傷めないよう、ハードな食べ物を避ける。
矯正歯科医の指示に従い、調整やクリーニングの予約を怠らない。
これらのガイドラインに従うことで、矯正治療中の食事を快適に、かつ治療を妨げずに済ませることができます。
牙齿矫正后，为了确保矫治器的稳定性并保护牙齿健康，需要对饮食有一定的*。以下是一些矫正后建议食用的食物：
软质易嚼食物
粥、米饭、面条等软质主食
蒸煮过的蔬菜，如西兰花、胡萝卜和西红柿
豆腐、鸡蛋、鱼肉等软质蛋白质来源
液体和半流质食物
汤、果汁、奶昔
酸奶、冰淇淋（少量食用）
避免坚硬和粘性食物
硬糖、爆米花、坚果
口香糖、焦糖和太妃糖
硬蔬菜，如生胡萝卜和芹菜
避免酸性食物
柑橘类水果（如橙子和柠檬）
碳酸饮料（如可乐和雪碧）
酸味食品（如醋）
其他建议
避免咀嚼冰块
戒除咬指甲和笔芯等习惯
使用软毛牙刷和温和的牙膏
定期进行牙齿检查和清洁
牙齿矫正期间，饮食需要格外注意，以避免影响矫正效果和牙齿健康。
推荐食物
软质食物：如粥、汤、面条、酸奶等，它们易于咀嚼，不会对矫正器造成压力。
煮熟的蔬菜：如胡萝卜、西兰花、菠菜等，它们富含维生素和矿物质，但质地较软。
无籽水果：如香蕉、苹果酱、鳄梨等，它们软滑多汁，不会卡在矫正器中。
瘦肉：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，它们富含蛋白质，有助于维持口腔健康。
*或避免的食物
硬质食物：如坚果、爆米花、硬糖等，它们会损坏矫正器或导致牙齿疼痛。
粘性食物：如口香糖、太妃糖等，它们会粘在矫正器上，难以去除。
带壳的海鲜：如螃蟹、虾等，它们的壳会刮伤矫正器或牙齿。
酸性饮料：如柠檬汁、汽水等，它们会腐蚀牙齿，导致脱矿。
含糖饮料：如果汁、运动饮料等，它们会滋生细菌，增加蛀牙风险。
其他注意事项
饭后及时刷牙和使用牙线：保持良好的口腔卫生，防止食物残渣卡在矫正器中。
避免用矫正器咬东西：牙齿处于矫正过程中，牙齿组织会发生变化，用矫正器咬东西会加重力度，影响矫正效果。
定期复查：按时进行复查，让正畸医生检查矫正器的状况和牙齿的移动情况，以便及时调整方案。
