龅牙自行矫正
龅牙是指上颌牙齿向前突出，通常由遗传或环境因素造成。虽然通常认为龅牙需要专业正畸治疗，但在某些情况下，也可以通过自行矫正得到改善。
方法
1. 舌肌训练：
经常将舌头抵住上颚，用力向上顶，保持 10-15 秒。每天重复多次。这有助于加强舌头肌肉，从而将牙齿向后拉。
2. 咬合器训练：
可以使用专门设计的咬合器，通过引导咬合关系来帮助调整牙齿位置。咬合器通常需要佩戴一段时间才能看到效果。
3. *矫正器：
*矫正器是一系列定制的透明托盘，可以自行佩戴。通过逐渐施加压力，将牙齿缓慢移动到正确位置。但*矫正器需要定期更换并由专业牙医监控，因此并不是完全自行进行的。
注意事项
自行矫正龅牙需要耐心和坚持。效果因人而异，且需要较长时间才能显现。如果出现疼痛或不适感，应立即停止并咨询牙医。
以下情况不适合自行矫正龅牙：
严重错颌畸形
严重牙齿拥挤或稀疏
颌骨发育异常
牙龈疾病或*
自行矫正龅牙只能在轻微错颌畸形的情况下尝试。对于严重或复杂的情况，仍需要寻求专业正畸治疗。
龅牙自我矫正*方法
龅牙，又称暴牙，是指上下牙齿咬合时，上排牙齿明显前突于下排牙齿的一种错颌畸形。龅牙不仅影响美观，还会导致咀嚼功能障碍、发音不清等问题。
对于轻度龅牙患者，可以通过自我矫正*的方法进行矫正。具体方法如下：
1. *咬肌：用拇指和食指按压咬肌，从下颌角向上按压至耳垂，力度适中，每次按压 10-15 次，重复 3-5 组。*咬肌可以放松咬肌，减缓牙齿前突。
2. *颊肌：用拇指和食指按压颊肌，从嘴角向耳前按压，力度适中，每次按压 10-15 次，重复 3-5 组。*颊肌可以增强颊肌力量，促进牙齿向内收。
3. *太阳穴：用拇指按压太阳穴，力度适中，每次按压 10-15 次，重复 3-5 组。*太阳穴可以促进头部血液循环，增强牙齿的代谢，利于牙齿矫正。
4. *人中：用拇指和食指按压人中，从鼻小柱向下按压至唇珠，力度适中，每次按压 10-15 次，重复 3-5 组。*人中可以促进上唇肌肉的收缩，使上排牙齿向后退。
5. *下颌：用拇指按压下颌骨内侧，从下巴向上按压至耳垂，力度适中，每次按压 10-15 次，重复 3-5 组。*下颌可以促进下颌骨的发育，使下排牙齿向前移动。
需要注意的是，自我矫正*只能辅助轻度龅牙的矫正，对于严重龅牙患者，还需及时就医，进行专业的正畸治疗。
