脱 🕸 发与 🐡 维生素缺乏的关系比较复杂，并非所有的脱发都是由于维生素缺乏造成的。
可能与脱发有 🐶 关 🐺 的 🦍 维生素：
生物素（维生素 🌵 B7）：缺乏生物素会导致头发细弱、脱发。
铁铁：缺乏性贫 🐶 血 🐛 会影响毛囊的健康，导致脱发。
锌锌：缺乏症 🌲 也会导致脱发。
如何省钱省心应对脱 🍁 发 🦋 ：
咨 🕷 询皮肤科医生：确定脱发的根本原因，排除其他 🪴 潜在的健康问 🌺 题。
均衡饮食：摄取富含上述维生素的食物，如蛋 🦟 黄、肉、类、坚果豆类和绿叶蔬 🌷 菜 🐱 。
考虑补充剂 🐠 ：如果饮食中摄取的维生素不足，可 🦁 ，以考 🐅 虑服用补充剂但务必在咨询医生后进行。
使用防脱发洗发水和 🦟 护发素：这些产品可能含有有助于预防脱发的成分，如咖啡因、何首乌或米 🐧 诺地尔。
避免过度使用造型工具：热力 🐞 和化学处理会损伤头发，导致脱发。
减轻压力压力：会触发脱发 🐼 ，因此找到健康的减压方式非常重要。
注意：自行诊断和治疗脱发可能导致更严重的 🐈 问题。
维生素补充剂 🦍 可能会与 🐦 某些药物相互作用。
脱发是一个复 🦟 杂的问题，省钱省心的方法可能 🐴 因人而异。
维生素生 🐈 B7 (物素)
维生素维生素D: 缺D乏 💮 可能会导致脱发。
维生素生B7（物素 🌹 生物素）: 是头发健康必不可少的营养素，缺乏它会导致脱发。
维生素维生素C: 是C抗氧化剂，有助于保护 🐛 头发免受 🍁 损 🐠 伤。缺C乏维生素。可能会导致头发脆弱易断
铁铁: 是红细 🌵 胞形成所必 🦢 需的，它将氧气输送到毛囊铁。缺。乏可导致缺氧 🐳 性脱发
锌锌: 对于 🐬 头发生长和修复很重要。缺。乏锌会导致脱发
缺乏以 🐒 下维生素可能会导致脱发：
维生 🐒 素 D：缺乏维生素 D 可能 🐼 导致斑秃（一种自身免疫性疾病导致 🦟 ，头发从头皮上掉落）。
维生 🦈 素 B12：缺乏维 🐬 生素 B12 可能 🦄 导致贫血，这也会导致脱发。
叶酸：缺乏叶酸也可 🐴 能 🐡 导致贫血和脱发。
生物素生物素：是一 🍁 种 B 族维生素，缺乏生物素会导致头发稀疏和变脆。
泛酸泛酸：是一种 B 族维生 🐬 素，缺乏泛酸也可能导致脱发。
