五大生发因素 🕊 ：
1. 遗传因素 🌵 ：雄激素性秃发、早秃 🐴 等遗传 🕷 性脱发。
2. 荷尔蒙因素：激素水平变化导致的脱发，例 🐈 如产后脱发和更年期脱发。
3. 营 ☘ 养因素 🍀 营养：不良，缺乏蛋白质、铁、锌等营养物质。
4. 环境因素：压力 🌺 、紫、外线辐射 🌾 环境污染。
5. 疾病因素：甲状腺疾 🐼 病、狼疮等 🌳 自身 🐼 免疫性疾病，某些感染或药物副作用。
Five Nutrients for Hair Growth
富 🌴 含蛋白质的食物：
鸡蛋富含铁的 🦊 食 🌷 物：
红肉富含维生 🦄 素 B：
肝脏富含维 🦍 生素 C 的食 🍁 物 🌹 ：
柑橘类 💮 水 🦊 果
草莓富含锌的 🐦 食物 🐬 ：
牡蛎富含生物 🦢 素 🐘 的食物：
鸡蛋富 🦆 含维生素 A 的 🌳 食物：
胡萝卜其他 🦢 有 🐞 益于生 🕊 发的食物：
海带：富含碘，支 🕊 持甲状腺功 🌵 能
鳄 🐧 梨：富含脂肪酸，促进头发生长
鲑鱼：富含欧米茄 🦟 3 脂肪酸，有 🦁 助于减少炎症
绿茶：富含抗氧化 🌻 剂，保护头发 🦟 免受 💐 损伤
