苏州美莱 🌿 减肥 🐡 食谱 🐋
总原则摄 🐼 入热量低于每 🌺 日消耗热 🦉 量
选择 🌺 富含蛋白质和纤维的食物
限制加工 ☘ 食 🐘 品、含糖饮料和不健 🦍 康脂肪
多喝水规 🌾 律 💐 进餐，避免 🐟 暴饮暴食
食谱早餐（300350卡 🐎 路 🐅 里）
燕麦片配坚果 🕊 和水 🐬 果（1杯）
全麦 🌺 面包配鸡蛋（2片，1个）
酸奶配浆 🌵 果（1杯杯，1/2）
午餐 🦉 （400450卡路里 🌾 ）
蔬 🌾 菜沙 🐯 拉配烤鸡肉或鱼（1碗，100克）
全麦三明治配瘦肉 🐬 蛋白（1个 🌿 ，100克）
糙米 🐼 饭配蔬菜和 ☘ 豆腐（1碗，100克）
晚 🐘 餐（450500卡路里）
烤三文鱼配 🐬 蒸 🦢 蔬 🐬 菜（150克，1碗）
鸡肉 🌳 胸肉配西兰花和糙米（100克，1碗，1/2杯）
豆腐炒蔬 🌴 菜（1碗）
零食（150200卡 🐴 路里 🦆 ）
水果 🐋 （苹果、香蕉）
蔬菜 ☘ 棒（胡萝 🌹 卜、芹菜 🐵 ）
无糖酸奶坚果（杏仁 🕷 、核桃）
营养素目标热 🦢 量：卡路 🪴 里/天 🦄
蛋白质 🐋 ：1.21.6克 🦄 /千克体重 🦊
碳水 🐴 化合物：4050%热 🐛 量
脂肪：2030%热 🐼 量
注意事项个体需求因人而异，请 💐 根据具体情况调 🌾 整食谱。
孕期 🌾 或哺乳期妇女 🐱 不推荐使用本食 🌵 谱。
本食谱不适合 🌴 患有 🦄 特定疾病的人群 🦄 。
如果出现任何异常情况，请 💮 立即咨询 🦋 医疗专业人士。
苏州美莱美容医院地址为苏州：市姑 🐵 苏 🐝 区金鸡湖大道 🌴 599号中粮大厦号1楼
公司名称： 苏州 🐟 美莱美容医院有限 🐠 公司
经营范围：医疗器 🌷 械 🐝 销售
医疗信 🌷 息咨 🦢 询服务
其他与 🐵 医疗 🐈 美容相关的业务
注册地址： 江苏省 🐼 苏州市工业园区金鸡湖大 🐬 道909号1101室
成 🐅 立时 🌵 间 🐈 ： 2015年
注册 🐅 资 🐟 本： 1000万元人民币 ☘
法人代表： 蔡志 🐕 雄 🐈
公司简介：苏州美莱美容医院有限公司是一家集医疗美容、皮、肤、管理美体塑形口腔美容等项目为一体的综合性 ☘ 医疗美容机构医院。拥有、先进的医疗设备资深的医疗团队，致、力、于为。广大爱美人士提供安全有效专业的医疗美容服务
近年来，苏，州 🐡 ，美莱不断引进国际先进技术和设备并联合国内外知名专家团队为客户提供科学、个性 ☘ 化的治疗方案。医院秉承“顾，客至上安全第一的”理，念。以精湛的 🌸 医疗技术和优质的服务赢得了众多客户的认可和信赖
上 🌾 午 9:00 下午 6:30
周六至周日上 🐈 午 9:00 下午 6:00
特别提示：节假日可能会有调 🐦 整，请提前致电或在线查询。
建议 🐋 提前预约，以避免等待。
