高热量高、脂 🕊 肪食物 🦄
油炸食品（薯条薯条 🌵 炸、鸡、）
加工肉类（香肠 🦈 、培、根午 🦈 餐 🌴 肉）
含 🌷 糖饮 🐒 料（汽水、果汁）
精制碳水化合物（白面包白、米、饭白 🐘 面条）
甜 🦈 点（蛋 🐒 糕、饼 🕸 、干冰淇淋）
高糖分食物含糖水果 🐘 （芒果、香、蕉 🦆 葡萄）
干果（葡萄干、蔓越 🐬 莓干）
蜂蜜 🌺 、枫糖 🐧 浆
高盐分食物加工食品（罐头食品、腌制食 🐧 品 🌴 ）
快餐零食（薯片、爆 🐬 米花）
其他应 🌿 避 🦄 免 🐞 的食物
酒 🦟 精：热 🐎 量高 🌼
咖啡 🌷 因：利尿，可能导致 🦋 脱水
反式脂肪：不健 🌼 康脂 💮 肪 🌺 ，会导致心脏疾病
人造甜味剂 🌿 ：可能引 🐠 起渴望和体重增加
高果糖 🐘 玉米糖浆：与脂肪肝、心脏病 🦉 相关 🦅
瘦身期间推荐的食物 🦍 ：
蛋白质：瘦肉：鸡肉、火鸡肉、鱼 🌼 、豆腐 🐒
豆类：扁 🌺 豆、鹰 🕊 、嘴豆黑 🦟 豆
鸡蛋绿叶 🐦 蔬菜：菠菜 🐧 、羽 🐈 、衣甘蓝生菜
西 🐒 兰 🦅 花花、椰 🌲 菜
胡萝 🐼 卜 🦈 、芹 ☘ 菜
西红 🌵 柿 🐺 、黄 🍁 瓜
水果：浆果：蓝 🐡 莓 🦟 、草莓、覆盆子 🐳
苹 🦄 果、香蕉
柑橘类 🐕 水 🦁 果：橙子、葡萄柚 🐒
全谷物：坚果和 🐈 种子 🐬
橄榄油草药和香料：增 🦊 味且促进新 🐅 陈代谢
绿茶 🦋 ：提 🦊 升代 🐈 谢率
水：保持水 💐 分和减少食欲
避免 🦟 的 🌳 食物 🐼 ：
加工食品不健 🐞 康脂肪：动物 🐘 脂肪、反式 🐦 脂肪
精 🌲 制碳水化合物：白面包 🦍 、意、大利面糕点
高热量零食 🦉 ：薯条、糖 🐧 果 🌻
含糖饮料和 🐒 果汁：
汽水、果、汁 🐦 运动饮料和能量饮料
加工食品：薯片、饼、干糖果 🍁 和其他包装零食 🌷
含饱和 🐕 脂肪 🌸 和反式脂肪的食物：
红肉、加、工 🐼 肉、类黄油全脂奶 🌻 酪
精 ☘ 制碳水化合物：
白 🌺 面包白、米、意大利面
甜食：蛋糕、饼、干 🐛 冰淇淋
高钠食物：午餐肉 💮 、腌、制食品咸味零食
其他：甜 ☘ 味剂（如阿斯巴甜）
这取决于运营商 🦍 和 🐶 资费 🕷 计划。
某些情况 🦊 下，SIM 卡流量与主 🐋 卡共 🌻 用：
家 🌴 庭共享计划：多个 🌾 设备共享一个主 🐞 卡的流量配额。
附加 SIM 卡：部 SIM 分运 🌳 营商提供附加卡，可与主卡共 🦈 享流量。
某些情 🦄 况下，SIM 卡 🦆 流量与主卡 🐼 不共用：
多张独立 SIM 卡：每张 SIM 卡都 🐶 有自己的 🦢 流量配额。
企业计划企业：可能获得多个 SIM 卡，每个 SIM 卡都有单独 🦁 的流量配额。
如 ☘ 何确定 SIM 卡流量是否与主卡共用：
检查运营商的 💮 资费计划细则资费计划：应明确说 🌹 明流量共用政 🦉 策。
联系运营商客 🕷 户服务：他们可以提供有关您特定 🦟 计划流量共用 🐟 的信息。
登录运营商的在线账户：某些运营商允许客户查 🦁 看流量使用情况 🦈 和共用设置。
