术后前 24 小时：
清流质，例如水、果汁、清汤
术后 2448 小时：
清流质和软质流质，例如汤、燕麦片、酸奶
术后 12 周：
逐渐加入低脂高蛋白食物，例如：
瘦肉（鸡肉、鱼肉、牛肉）
豆制品
蛋清
低脂奶制品
富含纤维的食物，例如：
水果（苹果、香蕉、浆果）
蔬菜（西兰花、胡萝卜、菠菜）
全谷物（糙米、藜麦）
避免辛辣、油腻、含糖的食物，因为它们会加重炎症和肿胀。
术后 2 周及以后：
恢复正常饮食，但仍应避免辛辣、油腻、含糖的食物。
确保摄入充足的蛋白质和纤维。
多喝水以保持水分。
其他建议：
少量多餐，避免一次性摄入过多食物。
细嚼慢咽，促进消化。
避免吸烟和饮酒。
按医嘱穿戴束身衣以减少肿胀和促进皮肤收紧。
避免的食物：
辛辣或油腻的食物
含糖饮料
加工食品
红肉
油炸食品
乳制品（如果术后有乳糖不耐受）
腰腹抽脂后多久可以正常活动取决于手术的范围、个人恢复情况和术后护理。通常情况下：
术后 12 周：手术后 12 周内，患者可能感到疼痛、肿胀和瘀伤。在此期间，建议进行轻微活动，例如散步或轻度家务。
术后 34 周：肿胀和瘀伤会逐渐消退。患者可以逐渐增加活动量，但避免剧烈运动或重体力劳动。
术后 68 周：大多数患者在手术后 68 周内可以恢复正常活动。在此期间，仍建议避免长时间站立或久坐，并应穿戴塑身衣以帮助皮肤收紧。
手术范围较大的患者：如果手术范围较大，患者可能需要更长的时间才能恢复正常活动，甚至可能需要数月。
重要的是遵循医生的建议，并根据自己的身体状况进行调整。术后应避免吸烟和饮酒，并保持伤口的清洁和干燥。如果出现异常症状，例如发热、剧烈疼痛或伤口感染，应立即就医。
促进伤口愈合和组织修复的食物：
富含蛋白质的食物：瘦肉、家禽、鱼、豆类、坚果和种子
富含维生素C的食物：柑橘类水果、浆果、菠菜、西兰花
富含维生素A的食物：胡萝卜、红薯、菠菜、鱼肝油
富含锌的食物：牡蛎、牛肉、豆类、坚果和种子
减少炎症和水肿的食物：
富含抗氧化剂的食物：浆果、柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果
姜黄：具有消炎特性
菠萝：含有菠萝蛋白酶，有助于分解凝块
芦荟：具有抗炎和消水肿作用
补充丢失的营养素和电解质的食物：
叶酸：绿叶蔬菜、豆类、扁豆
维生素B12：肉类、家禽、鱼、鸡蛋
电解质：运动饮料、水果、蔬菜（如香蕉、菠菜）
其他有益食物：
水：保持水分有助于冲走废物和促进愈合
骨汤：含有胶原蛋白，对伤口愈合有益
发酵食品（如酸奶、康普茶）：可以促进肠道健康，改善免疫力
应避免的食物：
含糖饮料：会导致炎症和延迟愈合
加工食品：通常含有人工成分和添加剂，不利于愈合
不健康脂肪：会增加炎症和血凝块的风险
过量*和酒精：会脱水并阻碍愈合
注意事项：
腰腹抽脂后，建议咨询医生或营养师，制定个性化的饮食计划。
确保患者摄入足够的卡路里和营养素，以支持愈合。
饮食应均衡、清淡且易于消化。
保持水分至关重要。
手术后几周内，避免剧烈运动。
促进伤口愈合的食物：
富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆类和鸡蛋
富含维生素 C 的食物，如柑橘类水果、浆果和西兰花
富含锌的食物，如牡蛎、牛肉和坚果
减少炎症的食物：
姜黄
绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和芥菜
浆果，如蓝莓、草莓和覆盆子
促进水合的食物：
水
电解质饮料
水果，如西瓜、葡萄和哈密瓜
避免的食物：
加工食品
含糖饮料
红肉
富含饱和脂肪的食物，如黄油、全脂奶酪和油炸食品
酒精
其他建议：
多喝水以保持水分。
食用小而频繁的餐点，以避免胃部不适。
避免使用吸管，因为它会增加吸入空气的风险，从而导致胀气。
获得充足的休息和睡眠。
避免剧烈运动，直到医生允许。
遵照医生的术后护理说明。
