抽脂术后饮食指南
术后di一天
流质饮食：清汤、果汁、运动饮料
术后第 23 天
软流质饮食：酸奶、布丁、米糊
术后第 46 天
清淡易消化的半固体食物：
纯汤
燕麦片
蒸蔬菜
烤鸡
白鱼
术后第 714 天
正常饮食，但避开以下食物：
辛辣食物
高脂肪食物
高糖食物
酒精
术后 14 天后
可以逐渐恢复正常饮食，但仍然要避免上述食物。
重要提示：
多喝水或电解质饮料，以保持水分。
避免使用吸管，因为它会吸入空气并造成腹胀。
少吃多餐，避免暴饮暴食。
遵循医生的指示并定期复查。
其他建议：
蛋白质：有助于伤口愈合。
纤维：防止便秘。
水果和蔬菜：提供维生素和矿物质。
健康脂肪：促进伤口愈合。
避免的食物：
辛辣食物：会引起炎症。
高脂肪食物：会延迟愈合。
高糖食物：会升高血糖水平。
酒精：会脱水并干扰愈合。
抽脂术后建议在医生指导下使用抗炎药，常见的抗炎药包括：
非甾体抗炎药 (NSAIDs)：如布洛芬、萘普生、美洛昔康
类固醇：如*、*
其他抗炎药：如秋水仙碱
具体使用哪种抗炎药以及剂量，应根据个人情况由医生决定。
抽脂术后建议的餐食计划
术后前 24 小时
透明液体（例如水、清汤、果汁）
冰棒
术后 2448 小时
纯净的流食（例如汤、汤汁、运动饮料）
术后 4872 小时
软食（例如蒸蔬菜、煮熟的鸡蛋、酸奶）
高蛋白低脂肪餐点（例如烤鸡肉、鱼、豆腐）
术后 37 天
继续食用高蛋白低脂肪餐点
添加全谷物、水果和蔬菜
避免辛辣、油腻或油炸食品
术后 12 周
逐渐恢复正常饮食
继续关注高蛋白、低脂肪的食物
避免过度或暴饮暴食
建议的食物
蛋白质：瘦肉、鱼、豆类、豆腐、鸡蛋
全谷物：糙米、藜麦、全麦面包
水果：香蕉、苹果、浆果
蔬菜：西兰花、菠菜、胡萝卜
健康脂肪：鳄梨、坚果、种子
低糖饮料：水、茶、清汤
避免的食物
辛辣食物：辣椒、咖喱
油炸食品：薯条、炸鸡
含糖饮料：汽水、果汁
脂肪：红肉、全脂乳制品
酒精
其他提示
保持水分，每天喝 810 杯水。
小口吃，细嚼慢咽。
经常进食，每 23 小时吃一次。
避免吸烟，因为它会延迟愈合。
如果出现任何并发症，请立即就医。
注意：术后餐食计划因人而异，具体建议请咨询您的医生或营养师。
抽脂术后推荐食谱
目标：
提供充足的营养以促进愈合
减少肿胀和炎症
支持免疫*
食物选择：
水果和蔬菜：
富含抗氧化剂和维生素，有助于减少炎症和促进愈合。
推荐浆果、柑橘类水果、菠菜、羽衣甘蓝、西蓝花。
全谷物：
提供纤维，帮助调节消化*和排便。
建议糙米、藜麦、燕麦。
瘦肉蛋白：
为身体提供必要的氨基酸，促进肌肉修复和愈合。
推荐鸡肉、鱼、豆类、扁豆。
健康脂肪：
有助于减少炎症和支持激素平衡。
推荐鳄梨、坚果、种子、橄榄油。
其他：
姜黄：具有抗炎特性，可帮助减少肿胀。
菠萝：含有菠萝蛋白酶，可分解蛋白质，减轻肿胀。
骨汤：富含胶原蛋白，有助于促进皮肤愈合。
充足的水分：保持水分对于促进愈合和减少肿胀至关重要。
避开的食物：
加工食品：含有高盐、糖和不健康的脂肪，会加重炎症和肿胀。
红肉：饱和脂肪含量高，会加重炎症。
乳制品：对于某些人来说，乳制品可能会加重炎症。
酒精：会脱水并加重肿胀。
*：利尿作用，会导致脱水。
进餐频率：
建议每隔几小时吃一次少量餐食，而不是一次吃大量餐食。
补充剂：
考虑补充维生素 C、锌和欧米茄3 脂肪酸，这些营养素有助于促进愈合和减少炎症。
注意：在抽脂术后改变饮食习惯之前，请务必咨询您的医生或注册营养师。
