脂肪填充术后饮食禁忌
术后di一天
禁止进食，只能喝水或清流质。
术后第 23 天
避免食用以下食物：
辛辣食物
酸性食物
*性食物（如咖啡、浓茶）
油炸食品
坚硬的食物
粘性食物
酒精饮料
术后第 47 天
逐渐恢复至正常饮食，但仍避免食用上述禁忌食物。
多进食高蛋白、低脂肪食物，如：
瘦肉
鱼类
鸡蛋
豆类
酸奶
术后第 8 天及以后
可以正常饮食，但仍建议避免食用过量油炸、辛辣或加工食品。
其他注意事项
术后 24 周内，避免咀嚼口香糖或吸烟。
多喝水，保持充足水分。
避免服用阿司匹林或其他抗凝血剂，因为这些药物可能会增加出血风险。
如果出现任何异常情况，如肿胀、发红或疼痛加剧，请立即联系医生。
促进脂肪存活率的食物：
蛋白质：
瘦肉（鸡肉、鱼、瘦牛肉）
豆类（豆子、扁豆）
豆腐
希腊酸奶
蛋白质奶昔
健康的脂肪：
鳄梨
坚果和种子
橄榄油
脂肪鱼（鲑鱼、金枪鱼）
富含维生素和矿物质的食物：
水果（浆果、香蕉、柑橘类水果）
蔬菜（绿叶蔬菜、西兰花、花椰菜）
全谷物（糙米、燕麦、藜麦）
其他有益的食物：
姜黄：具有抗炎特性，可能有助于减少术后肿胀。
菠萝：含有菠萝蛋白酶，这是一种酶，可以帮助分解脂肪。
水：充足的饮水有助于改善血液循环和淋巴引流，促进脂肪存活。
应避免的食物：
加工食品：含有高浓度的饱和脂肪和反式脂肪，不利于脂肪存活。
含糖饮料：会增加炎症，阻碍脂肪存活。
алкоголь：酒精会脱水，影响血液循环，阻碍脂肪存活。
*：会收缩血管，阻碍血液流向脂肪移植部位。
辛辣食物：会引起炎症，影响脂肪存活。
其他建议：
均衡饮食：摄入各种食物，以确保获得所有必需的营养素。
少食多餐：避免大餐，因为这可能导致腹胀和不适。
细嚼慢咽：充分咀嚼食物有助于消化和吸收营养。
咨询营养师：可以帮助制定个性化的营养计划，以满足您的特定需求。
术后忌口:
烟酒: 香烟和酒精会影响伤口愈合并增加感染风险。
辛辣食物: 辛辣食物会*伤口，导致疼痛和发炎。
海鲜: 海鲜容易引起过敏，术后应避免食用。
油炸和高脂肪食物: 这些食物会加重肿胀和恢复时间。
长期忌口:
高热量和高脂肪食物: 这些食物会加剧脂肪填充区的脂肪堆积，影响效果。
含糖饮料: 含糖饮料会导致脂肪堆积和体重增加。
加工食品: 加工食品通常含有反式脂肪和添加剂，会影响脂肪填充区的脂肪存活率。
其他注意事项:
术后一周内: 避免过度活动和剧烈运动。
术后一个月内: 避免*或热敷手术部位。
术后数月: 遵循健康均衡的饮食，并定期进行轻度运动，以维持效果。
术后一年内: 避免日晒或使用日光浴床，因为紫外线会影响填充区的脂肪细胞。
多吃的食物：
富含蛋白质的食物：
瘦肉（鸡肉、火鸡、鱼）
蛋*
豆制品（豆腐、豆豉）
藜麦
希腊酸奶
富含健康脂肪的食物：
鳄梨
坚果和种子
橄榄油
椰子油
脂肪鱼（鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼）
富含维生素和矿物质的食物：
水果（浆果、香蕉、苹果）
蔬菜（羽衣甘蓝、菠菜、西兰花）
全谷物（糙米、藜麦、燕麦）
柑橘类水果
莓果
其他促进愈合和组织修复的食物：
姜黄
绿茶
洋甘菊
菠萝酶
补充剂：
胶原蛋白肽
透明质酸
锌
维生素C
避免的食物：
加工食品：薯片、糖果、汽水
高糖食品：蛋糕、饼干、含糖饮料
反式脂肪：人造黄油、饼干、薯条
饱和脂肪：红肉、全脂奶制品
酒精：可能会脱水并延迟愈合
