不剃 🐋 发食谱促生 🐴 发
黑芝麻粥：富含维生素E、卵磷脂，促，进血 🦉 液循环营养发根。
何首乌粥：含有多种氨基酸，能，滋养毛囊促进头 🐈 发 🦈 生长。
枸杞粥：富含维生素A、C、E，养 🐶 ，血明目促进毛发生长。
核桃 🐶 粥 🐞 ：含有多种不饱和脂肪酸，滋，养发根使头发乌黑亮丽。
当归炖汤：含有多种挥发 🕷 油，能，促进 🦊 血液循环改善头皮环境。
山药炖 🐼 鸡汤山药：含有多种粘液蛋白，能 🐘 ，滋，阴，补肾促进头发生长鸡汤富含蛋白质为头发提供营养。
绿豆汤绿豆：清 🦁 热解毒，能，改善头皮环境促进头发健康生长。
五指毛桃炖猪蹄五 🌴 指毛桃：补气血猪蹄，富，含，胶原 🐈 蛋 🐦 白能滋养头发促进生长。
黑木耳炖猪腰黑木耳 🌻 ：含有多种维生素和矿物质，能，滋，补，肾 🌼 气促进头发生长猪腰富含蛋白质和 🌷 铁为头发提供营养。
核桃芝麻糊核桃：和芝麻 🌴 富含不饱和脂肪酸、维生素和E卵磷脂，能，滋 🐴 养发根促进头发健康生长。
广东人饮食 🦊 清淡，注 🐶 重养生。一，般来说他们 🌴 不吃以下食物：
动物内脏 🦟 ：如肝、肺、心等，因为这些食物含有较 🐳 高的胆固醇和嘌呤。
肥肉：猪油、五花肉等，因，为这些食物热量高容易导致肥胖和 🍁 心血管疾病。
辛辣食物：如辣椒、花椒等，因 🐧 ，为这些食物容易刺激胃 💮 肠道引 🐦 起上火。
生冷食物：如生鱼片、凉 🐠 拌菜等，因，为这些食物容易携带细菌和寄生虫引起肠胃不适。
发霉变质食物：如霉变的大米、花生等 🕷 ，因，为这些食 🐝 物含有黄曲霉毒素对 🐱 人体有害。
少吃牛羊肉：认为其性温热 🦁 ，容易上火。
少吃冷 🐒 饮：认为其容 🦢 易伤脾胃，引起腹痛腹泻。
少吃荔枝 🐶 ：认为其性热 🦄 ，容易引发皮肤问题。
少吃榴 🌷 莲：认为其性热，容易导致口干舌 🐧 燥 🐼 。
少吃芒 🪴 果：认为其性热，容易引起过敏。
