ダイエット不 🌺 要価格
初期費用 🐦 初 🐠 （回のみ）
登 🐝 録 🐘 料：0円 🦉
アプリダウンロード：0円 🕊
月額費用プログラム料：0円 🐎 （ただし、食料品や運動器具などの個な人的費 ☘ 用は除く）
追 🕸 加費用（オプション）
個別コンサルティングセッション：有料 🐒
オンラインサポートグループ：有 🐘 料 🦄 （一部無料のグループあり）
主な特徴柔軟性：個人 🐝 のニーズやライフスタイルに合わせてカスタマイズできます。
サポート：オンラインコミュニティ、個別指 🐴 導、サポートグループを通 🐵 じてサポートを提 🕸 供します。
持 🕊 続可能性：長期的な習慣の変 🐦 化を促 🐯 進することに重を点置いています。
注意:プログラムの価格 🦆 は変更される場合があります。
個人 🦄 の結果はさまざまする可 🐬 能性があります。
プログラムを開始する前に、医 🐳 療従事者にご相 🌺 談ください。
没有证据表明 💐 有任何有 🕷 效的减肥方法不需要节食或运动。持续减肥需要创造卡路里赤字，可以通过减少卡路里摄入量节食（和或）增/加卡路里（消）耗运动。来实现
"减肥的秘诀不是 🐧 挨饿，而是吃得聪明。"
"健康饮食的重点是关注营养丰富的全食物，而 🐺 不是限制 🌾 卡路里。"
"饮食不应是惩罚，它应该是喂养身体 🌿 的工具。"
"注重摄取水果 🐈 、蔬、菜全谷物和瘦肉蛋白，这些食物 🐅 可以让你感到饱腹并提供能量。"
"倾听你身体的饥饿信号，吃，东西的时候专注 🐵 于食物避免分心。"
"减肥应该 🌴 是关于建立可持续和健康的习惯，而不是暂时性的限制。"
"均衡的饮食、规律 🐠 的 🌿 运动 🦉 和足够的睡眠可以自然地促进新陈代谢。"
"不要固守于 🌿 数字，专注于感觉、外观和能量水平的改善。"
"与其他有类 💮 似目标的人建立联系，分享支持和 🌳 鼓励。"
"享受烹饪健康的饭食，并把健康饮食变成一种 🌸 创造性和愉快的活动 🐅 。"
没有明确的减 🌷 肥 🐶 药可以让你在不节 🐱 食的情况下减肥。
所有有效的减肥 🐯 方法都涉及改 🐕 变你的饮 🦋 食和生活方式，例如：
摄 🐝 入 🐅 较少的卡路里 🦢
增 🐯 加 🦆 体力活 🌻 动
改变饮食习惯 🍀
管理压力
