地包天是指上颌骨过度生长、下颌骨过度短小，导致上下颌齿不正常咬合的一种口腔问题。地包天不仅影响美观，而且还会影响咬合功能和发音。因此，预防地包天成为口腔保健的重要任务之一。本文将从多个方面介绍如何预防地包天，让大家有更深刻的认识和了解。
在预防地包天方面，口腔保健是zui基础、zui重要的。口腔保健应包括以下方面：
1. 每天刷牙：刷牙应每天早晚一次，每次刷牙不少于2分钟。刷牙时，每个部位应按照一定方式和方法进行刷牙，让口腔里的细菌得到有效清除。
2. 定期口腔检查：定期到口腔医生那里进行口腔检查，及时发现口腔问题，及时治疗。
3. 合理饮食：注意饮食习惯，不过度吃甜食、油腻食物等，保持口腔清洁和健康。
牙刷数量和种类繁多，如果使用不当就可能会影响口腔健康和呼吸*。正确刷牙方式应该是：将牙刷头斜放在牙齿和牙龈交界处，以轻柔的贴合着牙龈缘为宜。一定要使用软毛的牙刷，并定期更换牙刷。
持久*罐装饮料、喝水和咀嚼口香糖的习惯容易使口腔肌肉发生过度发达，导致腭部过长和上颌骨过度生长而形成地包天。因此，要逐渐改变这种习惯。
当有牙齿问题存在时，及时治疗，以免形成更为严重的口腔问题，例如牙齿松动和掉落可能导致咬合紊乱和地包天等情况。
对于已经出现了地包天问题，需要接受牙齿矫正技术来解决。通过悬吊式、矫正器和正畸联合矫正等方式，可以将上下颌齿点对准，使咀嚼力得到合理的分配和利用。
预防地包天需要从口腔保健开始，遵循正确的刷牙方式和饮食习惯，避免持久*和及时治疗牙齿问题。当出现地包天问题时，运用牙齿矫正技术可以有效解决。通过全面的口腔保健和正确定义的口腔习惯养成，我们可以减少地包天的发生率，让口腔更加健康美观。
